Mieux gérer son stress
FIM CCI Formation Normandie accompagne les entreprises et les salariés dans le développement de leurs compétences.
Une communication réussie passe par la maîtrise d’un certain nombre de techniques que nos experts formateurs vous font découvrir et mettre en pratique. A l’écrit comme à l’oral, vous gagnez en aisance et en fluidité, et vos échanges interpersonnels – avec vos collègues, clients, fournisseurs – en sont transformés. Vous gagnez également en efficacité professionnelle en apprenant à mieux gérer votre temps, le stress ou à vous affirmer dans un cadre professionnel.
OBJECTIFS DE FORMATION
- Comprendre les mécanismes du stress pour gagner en sérénité et répondre positivement aux pressions de la vie professionnelle.
ORGANISATION DE LA FORMATION
- Formation en intra ou inter-entreprises.
Tout public
21 heures de formation
Outils multimédia
Alternance d’apports théoriques et d’exercices d’application
Equipe pédagogique FIM CCI Formation Normandie
Évaluation lors des exercices d’application
Attestation de formation
CONTENU DE LA FORMATION
Comprendre les mécanismes du stress
- Qu’est-ce que le stress ?
- Causes et symptômes du stress
- La dimension physique du stress
- La dimension psychologique du stress
Les mille visages du stress au travail
- Identification des stresseurs
- Vous et vos stresseurs
Les outils de gestion du stress
- La relaxation
- Gérer ses émotions
- Développer sa confiance en soi
- Sortir des situations traumatisantes
Augmenter sa résistance au stress
- Mettre au point sa méthode personnelle « anti-stress »
Formation sur 3 jours : 4, 5 et 25 mars
